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Interessanterweise wurde das https://www.evernote.com/shard/s563/sh/534ebd46-a760-2b3e-9d88-f9fdcf6cc1c6/1c4123c6e91a127ed2f599bb65e0a750 verringerte Kataraktrisiko aufgehoben, wenn zusätzlich ein separates Vitamin-C-Präparat eingenommen wurde. Einzelheiten über die Studie und Dosierung sowie unsere Tests und den Vergleich von Multivitaminen finden Sie in der aktualisierten Bewertung von Multivitamin- und Multimineral-Ergänzungen. Kann die regelmäßige Einnahme eines Multivitaminpräparats das Risiko einer Erkältung oder Grippe verringern oder bei älteren Menschen die Symptome und die Krankheitsdauer verkürzen?
Die Einnahme eines MVM erhöht die Menge an Nährstoffen, die Sie jeden Tag erhalten. Dies kann Ihnen dabei helfen, die empfohlenen Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen zu sich zu nehmen, wenn Sie allein durch die Nahrung nicht genug davon aufnehmen können oder können. Die Einnahme eines MVM kann jedoch auch die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass einige Nährstoffe wie Eisen, Vitamin A, Zink, Niacin und Folsäure zu viel aufgenommen werden, insbesondere wenn Sie ein Produkt einnehmen, das mehr als die empfohlenen Mengen einiger Nährstoffe enthält.
Preventive Services Task Force Studien, die Daten von etwa 450.000 Personen enthielten. Die Analyse ergab keine eindeutigen Beweise dafür, dass Multivitamine Krebs oder Herzkrankheiten vorbeugen, den Menschen helfen, länger zu leben, oder „sie in irgendeiner Weise gesünder gemacht haben“. Finden Sie heraus, welche Vitamin- und Mineralstoffzusätze Männer und Frauen ab 70 Jahren einnehmen sollten, empfohlene Zufuhrmengen für Vitamin D, B6, B12, Eisen plus Multis, Nahrungsergänzungsmittel für Sehkraft, Protein und mehr. Während viele kleine Kinder wählerische Esser sind, bedeutet das nicht unbedingt, dass sie Mangelernährung haben. Viele gängige Lebensmittel – darunter Frühstücksflocken, Milch und Orangensaft – sind mit wichtigen Nährstoffen wie B-Vitaminen, Vitamin D, Kalzium und Eisen angereichert.
- Die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen aus der Nahrung beraubt Sie all dieser gesunden Wechselwirkungen, ganz zu schweigen von Ballaststoffen, die an sich schon ein Krankheitsbekämpfer sind.
- Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Einnahme von Niacin tatsächlich schädlich sein kann.
- Dies spiegelt Ergebnisse aus groß angelegten Beobachtungsstudien wider, die herausfanden, dass Vitaminkonsumenten in der Regel dieselben Menschen sind, die sich gut ernähren, Sport treiben und anderen gesundheitsfördernden Verhaltensweisen folgen.
- Schwere Vitamin- und Mineralstoffmängel erfordern eine medizinische Behandlung und können mit üblichen rezeptfreien Multivitaminen sehr schwierig zu behandeln sein.
- Und Frauen, die entweder schwanger sind oder stillen, benötigen höhere Mengen an anderen Nährstoffen, einschließlich Kalzium und Eisen.
Technisch gesehen ist ein Multivitamin eine Ergänzung, die mehr als ein Vitamin enthält; Aber im allgemeinen Sprachgebrauch ist ein Multivitaminpräparat ein Nahrungsergänzungsmittel, das viele Vitamine und essentielle Mineralien enthält, als eine Art Versicherung gegen mögliche Mängel. Behauptungen über Vorteile wie Gewichtskontrolle oder erhöhte Energie sind im Allgemeinen unbegründet. Auch wenn botanische Inhaltsstoffe, Lebensmittelextrakte und andere Substanzen wie Lutein und Lycopin einen Nutzen hatten, sind die Mengen in einem Multivitamin wahrscheinlich zu gering, um eine Wirkung zu erzielen. Trotz ihrer Popularität – Amerikaner gaben 2008 fast 4,7 Milliarden Dollar für Multivitamine aus, gegenüber 3,7 Milliarden Dollar im Jahr 2003 – gibt es praktisch keinen Beweis dafür, dass sie die Gesundheit des Durchschnittsbürgers verbessern.
Multivitamin Für Tägliche Energie*
Mit Blick auf die Daten von 2012 präsentierte eine 2018 veröffentlichte Studie Metaanalysen zu den Folgen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und der Gesamtmortalität. Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Einnahme von Niacin tatsächlich schädlich sein kann. Einige Nährstoffe, wie Calcium und Magnesium, sind selten zu 100 % der empfohlenen Menge enthalten, da die Pille zu groß werden würde. Die meisten Multivitamine sind in Kapselform erhältlich; Tabletten, Pulver, Flüssigkeiten und injizierbare Formulierungen existieren ebenfalls.
Mens One Daily
Schwangere Frauen können von der Folsäure profitieren, die normalerweise in Multivitaminen enthalten ist. Natürlich können Sie Folsäure auch als individuelle Ergänzung kaufen oder einfach einige der zahlreichen mit Folsäure angereicherten Lebensmittel (viele Getreideprodukte, in den USA) essen. Frauen, die schwanger sind, stillen oder versuchen, schwanger zu werden. Einige schwangere Frauen erhalten nicht die empfohlenen 400 Mikrogramm Folsäure pro Tag, die helfen, Neuralrohrdefekte bei Neugeborenen zu verhindern.
Darüber hinaus können einige Vitamine und Mineralstoffe mit Medikamenten interagieren, die Ihr Kind möglicherweise einnimmt. Die richtigen Vitamine und Nährstoffe sind wichtig, damit Ihr Körper richtig funktioniert. Centrum Multivitamine sind so formuliert, dass sie Ihre täglichen Gesundheitsbedürfnisse erfüllen und Ihren Körper optimal leistungsfähig halten.